Ondanks alles wat er in de wereld speelt, zit ik lekker in mijn energie. Mijn zenuwstelsel is stabiel, en dat pluk ik elke dag. Dit jaar doe ik mee met de rejection therapy trend – maar dan anders. Geen duizend keer nee, maar duizend keer ja. Want ja zeggen tegen kansen, zichtbaarheid en dromen verandert alles. Ik neem je mee in hoe dat werkt.
Van afwijzing naar expansie
Je kent de viral TikTok vast: een half-Nederlands meisje dat zichzelf 1000 keer laat afwijzen. Briljant voor veerkracht, maar ik draai het om: 1000 ja’s. Het kost tijd, capaciteit, moed – maar week één leverde al mijn eerste ja op. Een DM, een meeting, een deur die opengaat.
Waarom? Ik was een go-getter: dj in Paradiso, wereldreizen, carrières switchen. Alles lukte. Tot chronische ziekte mijn wereld verkleinde. Geen bucketlist meer, geen zingeving. Nu wil ik ambitie oprekken: plezier voelen in najagen, niet minimaliseren.
2026 voelt als reset. Astrologie of niet, ik kan weer knallen. Stop met aanpassen aan gezondheid – gezondheid aanpassen aan potentieel.
Rejection therapy voor ondernemers
Afwijzing is redirection. Het lucht op, brengt je terug bij wat klopt. Als therapeut raad ik het aan voor emotionele spieropbouw. Online zichtbaar zijn ís rejection therapy: geen likes, geen reacties – je zenuwstelsel krijgt een workout.
Het herprogrammeert: nee is geen oordeel over jouw waarde. Voel je die buikspanning bij een mening delen, hartslag bij posten? Dat is lichaamstaal. Uit zich in:
- teveel geven/overwerken om goed genoeg te zijn
- jezelf aanpassen, waarheid verdoezelen
- ja zeggen terwijl alles nee schreeuwt
- uitstel, kleinhouden, sabotage
Holistisch: lichaam onthoudt voorwaardelijke erbij horen. Rejection therapy heropent dat.
Praktisch ja zeggen (klein beginnen)
Niet forceren, maar heropvoeden. Kleine acties:
- Live gaan (met 3 kijkers die na 1 min weg zijn – voelt lullig, bouwt spier)
- Hulp vragen, behoefte uitspreken, kwetsbaar delen – zonder dicht te timmeren
- Pitchen, ook al voelt het “te laat” voor je niveau
Elke stap: authenticiteit breekt geen verbinding, het versterkt. Niks gebeurt vaak – en dat is veilig. Elke nee vergroot zelfvertrouwen, expressie, vrijheid. Je krijgt zin in die spanning.
Mijn 1000 ja’s: expertise claimen
Vier keer hoorde ik recent: “Noni, je kennis is zo normaal voor jou, maar goud voor ons.” Tijd om expertise volledig in te nemen. Meditatie hamert: stop minimaliseren.
Dit jaar: schrijven oppakken, boek afmaken, uitgever zoeken, PR (echt PR, geen socials), samenwerkingen. Minder cliënten – custom 1-op-1 via mail (niet online). Socials niet primair (vind ik niet leuk), Substack fulltime dromen.
Meer offline = beter online. Basis staat, nu uitstralen.
Ja-zeggen vergroot ontvangcapaciteit
Verleden: ja’s overweldigen, geen ruimte, antwoorden uitstellen. Nu holistische therapie daarop: vasthouden vergroten. Geen plan, geen lijst – het komt vanzelf.
Uitnodiging: Welk deel hou jij klein uit afwijzingsangst? Welk verlangen wacht tot je “klaar” bent? Klaar-zijn komt ná de sprong. Elke stap naar zichtbaarheid/vertrouwen/warheid heelt.
Rejection therapy ≠ nee verzamelen. Het is ja zeggen tegen jezelf. Duizend keer dit jaar. Focus op ja-kansen – die zijn net zo groot.
Ga ervoor, over schaamte. Humble blijven, ook met succes. Stuur DM (@holistischhuis.nl), check aanbod. Bedankt voor luisteren – deel, review, tot snel!